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> 과학이야기

근육통엔 체리주스…통증 완화 음식
2017.03.14


◆체리=안토시아닌 성분이 다량 포함돼 있다. 안토시아닌은 강력한 산화방지제로서 염증을 막고, 통증 효소를 억제하는 효능이 있다.◆커피=커피에 들어있는 카페인은 일차적으로 뇌 표면의 혈관을 ..

스트레스가 당신을 살찌게 만든다
2017.03.13


스트레스를 적절하게 해소하지 못하면 날씬한 몸매를 유지하기가 힘들다는 연구결과가 나왔다.영국 유니버시티칼리지런던 연구팀에 따르면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 만성적으로 높으면 과체중이..

잠을 부르는 저녁 샤워 방법
2017.03.09


여러 연구에 따르면 아침에 따뜻한 물로 하는 샤워는 잠을 깨우고 창의력을 높여준다. 그렇다면 저녁에 하는 샤워는 잠자는 데 방해가 될까? 그렇지 않다. 저녁에 잠이 잘 오도록 샤워하는 방법..

수명 90세 시대…장수 비결 7가지
2017.03.08


◆체중을 줄여라=살을 빼면 당뇨병과 심장병 그리고 생명을 단축시키는 다른 요인을 차단할 수 있다.◆담배를 끊어라=50년간 실시된 영국의 한 연구결과에 따르면 30세에 담배를 끊으면 수명이 ..

'운동 포기자'에게 건네는 3가지 조언
2017.03.07


◆ 조금씩 끊어 목표 잡기= 큰 목표를 쪼개면 여러 개의 작은 목표가 된다. 작은 목표는 큰 목표보다 실천하기 쉽다. 작은 목표란 현실적으로 실천 가능한 수준을 의미한다. 자블론스키는 이 ..

9시간 이상 수면 치매 유발 위험 있다
2017.03.06


긴 수면시간이 치매의 발병 위험을 높인다는 연구결과가 제시됐다.보스턴대학 신경의학 연구팀이 학술지 '신경학'에 발표한 내용에 따르면 9시간 이상 자는 사람이 그 이하로 자는 사람보다 알츠하..

얼굴 기억할 때 가장 집중하는 부분은?
2017.03.02


사람들은 처음 만난 상대를 볼 때 얼굴의 어느 부분을 가장 먼저 그리고 인상 깊게 볼까. 이와 관련해 다른 사람의 얼굴을 바라볼 때 우리의 뇌는 상대의 눈으로부터 가장 많은 정보를 담고 다..

젊은이만 해라? 달리기 관련 틀린 상식
2017.03.01


근육에 쥐가 나는 것은 수분과 전해질 손실 때문이다?=몸속 수분과 나트륨과 칼륨 등 미네랄 수준을 적절히 유지하는 것은 달리기를 하는 동안 건강과 신체적 활동을 위해 중요하다. 하지만 달리..

적게 먹으면 위 크기 줄어든다는 것은 '낭설'
2017.02.28


음식 섭취량이 줄어들면 위 크기도 줄어 조금만 먹어도 배가 부르다는 말이 있다. 진짜 그럴까. 이는 위가 탄력성이 있어 적게 먹으면 그만큼 위 크기가 쪼그라든다는 믿음에서 비롯된다. 적은 ..

운동 전후 효과 높이는 식사법
2017.02.27


장기적으로 운동하는 습관을 유지하려면 효과가 나타나야 한다. 운동 효과를 높이기 위해서는 운동 전후 식사도 중요하다. 특히 체중관리를 하는 사람들은 무작정 굶게 되면 근육 손실과 체력 저하..
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