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> 과학이야기

초콜릿 많이 먹고... 날씬한 사람들의 습관 10
2014.03.14


힘든 다이어트를 통해 만든 몸매를 계속 유지하려면 어떻게 해야 할까. 미국의 건강잡지 ‘프리벤션(Prevention)’이 날씬한 몸매를 가진 사람들의 습관 10가지를 소개했다.1...

놀랄 만큼 당분 많은 건강식품 5가지
2014.03.13


현대인들은 당분을 너무 많이 섭취하고 있다. 세계보건기구(WHO)까지 나서서 하루에 당분을 25g(약 6티스푼)이하로 섭취하라는 새 권고안을 만들었다.설탕은 각종 음식에 옥수수시럽..

직장에서 남몰래 할 수 있는 간단 운동
2014.03.12


상당수 직장인들이 하루 8~9시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간을 보낸다. 하지만 앉은 자세에서 뻐근한 어깨나 결리는 옆구리까지 풀기는 쉽지 않다. 따라서 가급적 한 번씩 일어나..

섭취 열량 줄이는 간단한 방법 5가지
2014.03.11


먹는 음식의 칼로리를 계산하는 것은 짜증나는 일이다. 하지만 앞으로는 이럴 필요가 없을 것 같다. ABC 뉴스가 섭취 칼로리를 줄이는 간단한 방법 5가지를 소개했다.1. 잘 안 쓰..

고단백? 저탄수화물? 가장 건강한 식단은…
2014.03.10


가장 건강한 식단은 고탄수화물, 저단백질 식단이며, 고단백질 식품 위주의 식사는 체중이 줄면서 수명도 짧아지게 된다는 주장이 나왔다.호주 시드니 대학교 찰스 퍼킨스 센터 연구진은 ..

모자란 운동 보충하려 하루 2번 운동하면?
2014.03.07


운동은 건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나다. 감기나 기타 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 되기 때문이다. 또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할..

어떻게 자야 하나? 잠자는 자세의 건강학
2014.03.06


잠은 어떤 자세로자는 것이 좋을까? 잠을 잘 자는 것이 건강의 원천인데, 하룻 밤에도 몇 번씩 몸을 뒤척이다보면 깊은 잠을 이루기 어렵다. 어떻게 자야할까?마룻바닥, 대나무 침상,..

"10분에 100kcal" 효력 만점 운동 5가지
2014.03.05


헬스장이나 체육관에 가지 않고 평소에 쉽게 살을 뺄 수 있는 방법은 없을까. ‘카부들 닷컴(Kaboodle.com)’에서 많은 장비를 갖추지 않고 10분 안에 100칼로리를 태울 ..

몸속 박테리아는 어떻게 인체를 장악하나
2014.03.04


인체에 기생하는 박테리아 중 유해한 영향을 미치는 박테리아는 1%도 안 되는 것으로 알려져 있다. 소화와 영양의 흡수를 돕는 장속 박테리아와 마찬가지로 신체 기능에 유익한 역할을 ..

혈압 양팔 다 재야 심혈관질환 정확히 진단
2014.03.03


심혈관계 질환은 전 세계적으로 가장 흔한 사망 원인 중 하나다. 다이어트, 스트레스 등 발병 요인도 다양해 위험률을 낮추기 위해서는 보다 정확한 진단을 통해 발병 가능성을 예측할 ..
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